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香蕉咬

这些香蕉小吃非常适合外出或在家喝茶. 它们充满了锰, 帮助你的身体产生一整天所需的能量.

香蕉咬食谱
课程:  甜点 早餐  

成分

  • 200克燕麦
  • 3个Medjool枣,去核,切碎
  • 柠檬皮1
  • 一小撮香草粉和肉桂粉
  • 2成熟的香蕉
  • 125克500手机App下载农场天然羊奶酸奶
  • 2汤匙枫糖浆
  • 可可豆瓣50克
  • 1个装饰用香蕉
  • 2-3汤匙柠檬汁

方法

  • 预热烤箱至180°C/风扇160°C/煤气4. 烤盘-涂上油脂(内衬羊皮纸).

    将燕麦、大枣、柠檬、香草和肉桂混合在一起.

    香蕉捣烂,加入酸奶及枫糖浆,拌入燕麦粉拌匀. 添加可可豆瓣.

    用勺子舀到烤盘上,做成圆形. 将香蕉片蘸上柠檬汁,每个香蕉片放上一片. 烤20-25分钟至金黄色.

关键好处

  • 能量增加

    高水平的锰有助于身体产生能量和保持骨骼健康.

  • 磷的良好来源

    磷存在于羊奶中,是保持骨骼和牙齿强壮的关键.

  • 更久地保持饱腹感

    高水平的纤维能让500App下载更长时间保持饱腹感,因为它需要更长的时间来消化. 大多数英国人摄入的纤维比推荐摄入量少30%(营养.org.uk).